正確的坐姿及站立姿勢有助減肚腩，
站立時不要蹺手，坐下時挺直背部。
沒時間做運動，亦請多吃蔬果。

香港是美食之都，也是彈丸之地，於是我們擁有渾圓的肚腩，也就有充足藉口—日日飽嘗美食，卻苦無地方做運動﹗此之所以香港肥人愈來愈多，「豬腩肉」甚而已不再是中年人獨有問題，年輕化跡象日漸顯現。等到大肚腩現形才的起心肝減肥？那時已經太遲了，當腰圍達36吋，醫學上便稱為中央肥胖症，不但影響儀容，糖尿病、心臟病、脂肪肝等更隨之而來。

若希望改善「大肚腩」身形及身體健康狀況，中央肥胖人士只要努力減掉兩吋腰間贅肉，便能大大減少其他疾病的風險，所以男人減肥應從腹部開始，除了老生常談的節食做運動外，以下給你一些簡單竅門，無時間做運動的日子也別忘了適量改善生活習慣，趕絕蘋果身形﹕

消滅肚腩十式

1. 每天至少喝5杯水
2. 睡前避免喝茶或含咖啡因的飲料
3. 睡前2小時避免進食
4. 多吃新鮮蔬菜和水果
5. 減少吃肉類和油炸食物
6. 必須吃早餐，盡量少吃多餐
7. 每星期健身3次，無時間亦請多做sit-up
8. 飯後不要坐下或趴睡，盡量保持站立，可選擇散步或整理東西
9. 走路時要抬頭挺胸，避免環抱手臂在胸前，盡量讓腹肌出力
10. 坐下時背要伸直，不要彎腰挺腹，藉以保持腹肌有力